Ich muss stärker und schwerer werden !

    Diese Seite verwendet Cookies. Durch die Nutzung unserer Seite erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. Weitere Informationen

    • Ich muss stärker und schwerer werden !

      Hey Freunde des Eises :)

      Ich merke immer wieder, dass ich zu leicht und schwach auf der Brust bin.
      Bei einem Body-Check bin ich meistens derjenige, der auf's Eis fliegt.

      Das muss sich ändern !
      Ich war bisher eher sporadisch beim Kraftsport und wollte dies nun ein wenig intensiver gestalten.
      Geplant ist ein 3er Split mit dem Ziel, Masse und Kraft aufzubauen.

      Zuerst einmal heisst das: essen, essen und nochmals essen !
      Vor dem dick werden mach ich mir keine Sorgen, da ich ein sehr stämmiger und großer Typ bin.

      Meine Frage ist, ob es hier Sinn ergibt, den Aufbau mit Supplements zu unterstützen...dachte da an Weight Gainer, Proteinpulver, BCAAs und ggf. auch paar Mienralstoffe wie Magnesium etc.
      Bisher hab ich da kaum Wert drauf gelegt, aber ich lese immer wieder Artikel die die Wichtigkeit davon herausstellen.

      Habt ihr einen Tipp für mich, wie ich schnellst möglich aufbaue ?

      Meine Daten:
      Größe: 190
      Gewicht: 89 Kg
      Alter: 23